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解鎖情緒潛意識
情緒不是問題，不理解、壓抑才是。
由 Jessica 老師帶領，一天的實體課程，陪你從認識、覺察、理解、調節到表達，最後解開潛意識裡的情緒。開課日期請見最新課表。
⚠️ 報名條件：本課程為中階一天小課，需先上過兩天的大課，才可以報名。如有疑問，歡迎加入官方 LINE 詢問。
展開內容
課程資訊
課程開始時間
未設定
課程時長
0 小時 0 分鐘
章節數
0 個章節
觀看時間
無限制
學員
0 位學員
中階-重塑潛意識｜解鎖情緒潛意識
情緒不是問題，
情緒不是問題，
不理解、壓抑才是。
一天的課程，陪你從認識、覺察、理解、調節到表達，最後解開藏在潛意識裡的情緒。不再跟情緒打架，讓它成為你認識自己的入口。
你是不是也這樣
明明知道要冷靜，情緒一來還是被它帶著走？
- 習慣把情緒吞下去。不想起衝突、怕對方怎麼想，於是什麼都不說，一個人默默消化。
- 一爆發就收不回來。平常忍很久，某天一件小事就讓情緒全部炸開，事後又自責。
- 說不清自己怎麼了。只知道「不舒服」、「不開心」，卻講不出底下真正的感受是什麼。
- 試過很多方法，情緒還是會回來。聽音樂、看正能量語錄、告訴自己「我很可以」，但那只是把情緒暫時蓋住。
每一種情緒，
都是內在傳遞訊息的智慧。
害怕在保護你的安全，生氣在提醒你的界線被踩到了。情緒本身沒有好壞，真正讓人受苦的，是我們不理解它、急著壓下它。
《解鎖情緒潛意識》由 Jessica 老師帶領，結合現代心理學、NLP 與潛意識轉化技術。不需要激烈地挖掘過去的傷痛，而是用「承認、接納、允許」的態度，一步步陪你看懂情緒、照顧情緒，再把它好好地表達出來。
1
認識情緒破除「負面情緒不好」的標籤，看清情緒的種類與多樣性
2
覺察情緒停下來感受身心訊號，分辨表面反應與底層的真實情緒
3
理解與陪伴找出情緒背後的原因與需要，學會陪伴當下的自己
4
調節情緒透過身體與意識的方法，避免被情緒風暴捲走
5
表達情緒不再壓抑內吞，也不攻擊傷害他人
6
潛意識情緒找出長期潛伏的匱乏、害怕與討好模式，置入新的支持信念
上課第一件事
你的情緒「心理年齡」幾歲？
課堂一開始，你會從覺察、理解、調節、表達四個面向做一次情緒健檢，看看自己目前落在哪個階段，也找到最需要加強的地方。
- 本能
- 啟蒙
- 學徒
- 熟手
- 達人
這一天你會經歷什麼
用你自己的真實事件，一步步解開情緒
1認識情緒
先看清自己現在的情緒狀態，理解為什麼「永遠只有正面情緒」既不可能，也未必美好。
帶來的改變：不再把負面情緒當成敵人
2覺察情緒
透過情緒清單與三步驟覺察練習，緩慢地詢問自己、充分地感覺，把同一件事裡藏著的情緒一一找出來。
帶來的改變：從「我就是不舒服」到說得出真正的感受
3理解與陪伴情緒
用練習句型探索情緒的原因與你真正的需要，再找出自己能做的方法。
帶來的改變：看懂情緒想提醒你的事
4調節情緒
學習從身體入手的調節方法，以及「從正向角度看」、「從整個人生來看」的意識轉換。
帶來的改變：情緒來的時候，不再被它無限放大
5表達情緒
學會客觀情緒表達公式，並用你自己的事件實際練習一次。
帶來的改變：說出感受與需要，又不傷害關係
6潛意識情緒
運用潛意識「刪除與置入法」，找出長期潛伏的匱乏、害怕與討好模式，移除舊有迴路，置入正向的支持信念。
帶來的改變：從根源鬆動反覆出現的情緒模式
學員最常提到的工具
客觀情緒表達公式
不帶指責與評判，如實說出事實與需求。許多學員在課後回到生活中實際使用，發現對方也開始用正面的方式回應自己。
STEP 1客觀事實我看到、我聽到
STEP 2我的情緒我感覺
STEP 3我的想法我認為
STEP 4期待的做法我想要
關於帶領者
莊秉宜 Jessica 老師
NLP 高級執行師、國立政治大學企業管理碩士，曾任科技業產品行銷經理與業務總監。她整合 NLP、催眠與引導式冥想，陪伴學員處理情緒壓力、關係與職涯議題。
學員最常形容她「溫柔、穩定、聲音很好聽」。在她創造的安全空間裡，許多人第一次願意打開心房，說出放在心裡很久的故事。
學員真實回饋
他們上完課之後
針對同一個事件，我原以為自己只有兩種情緒，沒想到仔細盤點後，竟辨認出25種原先沒有注意到的身體感受與心理情緒。……回想以前，一股情緒常會在我身上停留至少一個小時；如今我發現有些情緒大約三分鐘就能開始流動、慢慢釋放。
— 課程學員
生命數字幾乎全為「理性碼」的我，過去遇事一向冷靜……從不認為情緒是我的人生課題。然而透過課程，我覺察到了連自己都未曾察覺的情緒狀態。
— 課程學員
情緒不是來找麻煩的，它只是在說：「我累了，我怕被丟下，我希望有人在。」療癒不是打敗情緒，而是陪著它、聽它、讓它慢慢走完。
— 課程學員
這是我上過很不一樣覺察情緒課程～不需要激烈的喚醒以前記憶並釋放。……真的是學到很棒的正向情緒解讀，再來刪除置入整個超療癒，非常大推推推的課程啊！
— 耳穴調理師
Jessica 老師講到表達情緒公式，我在生活裡實際操作後，當我用正面回應對方，對方也會正面回應我，就覺得內心是被接納和包容的感覺！
— 課程學員
我開始練習不再急著控制情緒，而是先問自己：「這個情緒想告訴我什麼？」……這堂課不只是關於情緒的知識，更像是一面鏡子，讓我看見自己內在更深的世界。
— 課程學員
昨天在幸福能量學苑上解鎖情緒的課程，又是一門被名稱低估的超值課程。……從直觀到了解到最後化解，那個情緒以後就不會再困擾你，超棒的！
— 形象照攝影師
我第一次被同學稱讚我是一個自在的人（以前都是緊繃過度嚴肅）……如果想要不要再跟情緒打架，駕馭情緒來顯化，這堂課應該排在速速要上的排程裡面！
— 課程學員
※ 以上為學員課後心得節錄，個人感受與改變因人而異。
報名前的疑問
常見問題
這堂課適合誰？
習慣壓抑、把情緒吞下去的人；情緒一來就容易爆發、事後後悔的人；說不清自己真正感受的人；以及想在關係中更好地表達自己的人。
我平常很理性，覺得自己沒什麼情緒，也適合嗎？
適合。很多理性型的學員在課堂上才發現，自己不是沒有情緒，而是習慣在情緒出現時自動壓抑。看見這一點，往往就是改變的開始。
課程會要我去挖掘過去的傷痛嗎？
不會。課程不需要激烈地喚醒過去的記憶，而是以你最近發生的真實事件為練習素材，在安全、放鬆的氛圍中一步步覺察與理解。
課程時間與開課日期？
一天的實體課程，時間為 09:30–17:30。開課日期請參考最新課表。
上完課回到生活中用得上嗎？
可以。課堂上會帶你用自己的事件實際練習覺察、理解、調節與表達，並學會客觀情緒表達公式，課後在家庭、職場與人際關係中都能直接使用。
這是心理治療嗎？
不是。本課程是情緒覺察與自我成長的學習課程，不能取代醫療或心理治療。若有持續的情緒困擾影響到生活，請尋求身心科醫師或心理師的協助。
如何報名？
可以直接在本頁加入購物車完成報名，或加入官方 LINE 詢問課程細節。