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不用咬牙硬撐,讓改變在熟睡時發生
白天清醒的時候,你的意識就像一位守門員,會不斷篩選外來的訊息。光是對自己喊話「我很棒」,守門員常常會立刻反駁:「哪有。」
當你放鬆、入睡、半夢半醒時,守門員就下班了。舒緩的聲音搭配正向的暗示語,能溫柔地繞過防備,把新的訊息一點一滴種進潛意識裡。
這不是一次見效的魔法,比較像是重新設定習慣。
躺平、按下播放、安心睡覺就好
白天通勤、工作、做家事時也可以播放,隨時隨地都能聽。
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依你現在卡住的地方,搭配 2~3 支一起聽
更多角色與情境組合,請參考〈潛意識音頻是什麼?30 個主題一次看懂〉
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三個步驟,今晚就能開始聽
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不用。把音頻打開、音量轉到最小就好,因為這是放給潛意識聽的,不是給清醒的你聽的。
每個人的狀況不同。以每天聆聽 8 小時計算,3~20 天都有可能開始感受到變化。建議以 28 天為一個完整週期,靜下心來自我覺察,一定會發現自己的進步。
可以。你可以用不同裝置,同時播放不同的主題。
可以,隨時隨地都可以聽。
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可以先從上方的熱門情境搭配開始,或加入官方 LINE,告訴我們你目前的狀況,我們會幫你推薦適合的主題。
潛意識音頻是陪伴自我照顧的輔助工具,聆聽效果因人而異,不代表任何特定結果的保證,也不能取代醫療、心理治療或專業建議。若有身心健康上的需要,請諮詢專業醫療人員。
告訴我們你現在最想改變的事,我們幫你挑出最適合的組合。